ли 
трансоподобное состояние. Для медитации это вполне естественно и 
нормально. Такие состояния благотворны для разума и тела.
    В этом состоянии вы станете более расслабленными, приобретете 
мир и покой, а ваше сознание станет более открытым и расширенным. 
Возможно, вы заметите, что ваше дыхание замедлится или станет более 
поверхностным, а то и вовсе прекратится на время.
   После медитации вы должны почувствовать себя отдохнувшим и 
обновленным, с ясным умом. Вы можете почувствовать прилив энергии и 
способность противостоять трудностям жизни. Ваши отношения с 
другими людьми станут более уравновешенными. Другие люди могут 
заметить, что им с вами спокойно и приятно. Такие результаты при 
регулярной практики.
Метод Сурияни - продвинутая практика.
    После трех - четырех месяцев практики описанной выше медитации, 
когда вы привыкнете отмечать то, что происходит с вашим телом, 
медитируйте следующим образом:
*	Сядьте удобно на полу со скрещенными ногами. Выпрямите 
спину и расслабьте все мышцы тела.
*	Выберете точку на полу, примерно в трех футах (1 метр) впереди 
себя и сфокусируйте на ней внимание.
*	Когда ваши веки отяжелеют, пусть они закроются сами по себе.
*	Закрыв глаза, перенесите внимание на нос. Почувствуйте 
входящую и выходящую энергию.
*	Почувствуйте, как внешняя энергия входит через нос, опускается 
к животу, в область чуть ниже пупка, и затем выходит через 
столы. Некоторое время повторяйте этот процесс.
*	Почувствуйте, как внешняя энергия входит через нос, опускается 
к животу, и затем выходит через кисти рук. Некоторое время 
повторяйте этот процесс.
*	Почувствуйте, как внешняя энергия входит через нос, опускается 
к животу, и затем выходит через родничок. Некоторое время 
повторяйте этот процесс.
*	Почувствуйте, как внешняя энергия входит через нос и выходит 
из всего тела     сразу. Некоторое время повторяйте этот процесс.
*	Верните внимание обратно на нос, ощущая, как через него входит 
и выходит энергия.
*	Когда наступит время завершать ме